Ελληνικό πρωινό: γιαούρτι, μέλι και ξηροί καρποί

Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Είναι ένα γεύμα που παραλείπουμε συχνά καθώς βγαίνουμε έξω από την πόρτα για να ξεκινήσουμε τη μέρα. Αλλά όπως λέει και η παροιμία, πρέπει να «τρώμε πρωινό σαν βασιλιάδες, μεσημεριανό σαν πρίγκιπες και δείπνο σαν φτωχοί». Ένα ελαφρύ και γρήγορο πρωινό γεύμα είναι ένας απλός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να πάρετε όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Ένα μπολ ελληνικό πρωινού είναι το μόνο που χρειάζεστε.

  • Χρόνος Προετοιμασίας

    Χρόνος Προετοιμασίας

    00:10

  • Μερίδες

    Μερίδες

    1

Συστατικά

  • 240 γραμμάρια ελληνικού γιαουρτιού
  • 2-3 κουταλιές της σούπας καρύδια
  • 1 μήλο κομμένο σε φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Ελληνικό γιαούρτι με μέλι και καρύδια

Τι υπάρχει στο ελληνικό πρωινό; Ένα μπολ πρωινού με γιαούρτι, μια χούφτα ξηρούς καρπούς, φυστίκια, καρύδια ή αμύγδαλα και κομμάτια φρούτων. Τα εποχιακά φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή: μήλα και αχλάδια το χειμώνα, μπανάνες είναι εύκολο να βρεθούν όλο το χρόνο, κεράσια και φράουλες στα τέλη της άνοιξης, ροδάκινα και βερίκοκα τους καλοκαιρινούς μήνες. Οι ξηροί καρποί θα προσθέσουν μια επιπλέον γευστική νότα και αν θέλετε ένα γλυκαντικό, η σίγουρη επιλογή είναι το φυσικό μέλι. Το ελληνικό μέλι έχει εκπληκτικές ποικιλίες, με το θυμαρίσιο μέλι να είναι το πιο γνωστό. Αλλά αν θέλετε να κάνετε το πρωινό σας πιο ιδιαίτερο, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα ειδικό μέλι όπως μέλι έλατου ή κάστανο;

Το παραδοσιακό ελληνικό πρωινό

Το ελληνικό γιαούρτι σίγουρα θα σας κρατήσει χορτάτους. Μπορείτε να πάρετε επιπλέον ενέργεια από τα καρύδια της επιλογής σας, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ίνες. Τα καρύδια εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και φυτικές ίνες είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα 3. Τα φυστίκια από μόνα τους, είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και ένα σύμπλεγμα βιταμινών όπως τη βιταμίνη Ε, τη βιταμίνη Β και τη βιταμίνη Κ για ένα υγιεινό πρωινό. Μια λεπτομέρεια για να δώσει την ελληνική υφή στο μπολ πρωινού και αυτό το επιπλέον κομμάτι γεύσης που μπορείτε να βρείτε σε απλά πράγματα. Και μην ξεχνάτε τον καφέ σας, μια απόλαυση που σας ξυπνάει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτη ενέργεια.

Δείτε πώς να ετοιμάσετε ένα 100% μεσογειακό πρωινό:

  1. Βάλτε το γιαούρτι σε ένα μπολ.
  2. Προσθέστε φέτες μήλου ή φρούτων της επιλογής σας.
  3. Προσθέστε τα καρύδια της επιλογής σας, μια κουταλιά ελληνικού μελιού και απολαύστε.
Επιστροφή στο ιστολόγιο

  • Greek Yogurt: a world famous Greek product

    Ελληνικό γιαούρτι - ένα παγκοσμίως γνωστό ελλην...

    Όποιος έχει πάει στην Ελλάδα για διακοπές ή για επαγγελματικό ταξίδι είχε σίγουρα την ευκαιρία να δοκιμάσει το πραγματικό παραδοσιακό, κρεμώδες και γευστικό γιαούρτι που μπορεί να βρει κανείς μόνο στη χώρα καταγωγής του. Θεωρείται...

    Reading time 5 min

    Ελληνικό γιαούρτι - ένα παγκοσμίως γνωστό ελλην...

    Όποιος έχει πάει στην Ελλάδα για διακοπές ή για επαγγελματικό...

    Reading time 5 min
  • raki-salad

    Ρακή : Το εθνικό ποτό της Κρήτης

    Το Τσίπουρο - ή η Ρακή/το Ρακί από την Κρήτη - είναι ένα γνήσιο ελληνικό προϊόν που σχετίζεται στενά με τον ελληνικό τρόπο ζωής, τη φιλοξενία και την ψυχαγωγία των Ελλήνων. Η κρητική Ρακή, που...

    Reading time 12 min

    Ρακή : Το εθνικό ποτό της Κρήτης

    Το Τσίπουρο - ή η Ρακή/το Ρακί από την Κρήτη - είναι ένα γνήσιο ελληνικό...

    Reading time 12 min
  • The timeless value of Greek wines

    Η διαχρονική αξία του ελληνικού κρασιού

    Η προέλευση της οινοποίησης στην Ελλάδα ανάγεται σε 6.500 χρόνια και υπάρχουν στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι η Ελλάδα φιλοξενεί το δεύτερο παλαιότερο γνωστό κρασί στον κόσμο και τα πρώτα στοιχεία για πατημένα σταφύλια στον κόσμο. Το παλαιότερο πατητήρι που βρέθηκε...

    Reading time 5 min

    Η διαχρονική αξία του ελληνικού κρασιού

    Η προέλευση της οινοποίησης στην Ελλάδα ανάγεται σε 6.500 χρόνια και υπάρχουν στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι...

    Reading time 5 min
1 από 3

Σχετικά Άρθρα